La vida y nos regalan sorpresas cada día, así que tienes que estar listo a enfrentarlo todo. Voy a contarte sobre los hábitos que serán útiles para todos, léelo.
Cuida tu salud
Coma frutas y verduras frescas de temporada con más frecuencia, y toma té caliente con jengibre o limón. Ventile la habitación tan a menudo como sea posible: es más fácil que los virus se multipliquen en un espacio cerrado y congestionado. Y eso no hace frío, tómate una ducha de contraste para endurecer.
Organícate una «desintoxicación de información»
En pocas palabras, organice periódicamente días sin noticias: no lea las fuentes de noticias en las redes sociales, no vea las noticias nocturnas en la televisión y, en general, pase estos días sin gadgets. En el flujo actual de información y desinformación de los medios de comunicación y de la gente común, es fácil llevarse a un estado de ansiedad e incluso ataques de pánico. Especialmente cuando las noticias sobre conflictos armados y personas muertas se publican día tras día.
Hacer deporte
Ya que estamos hablando de salud, la salud física es tan importante como la salud psicológica. No es necesario comprar pases de gimnasio caros, es suficiente con realizar algo de ejercicios en casa, correr o pasear por la mañana y, en general, llevar un estilo de vida más activo. El pasivo, por el contrario, puede conducir a un montón de enfermedades. Por ejemplo, cada mañana, asigna al menos 5 minutos para hacer ejercicio. No intentes hacer 50 flexiones o sentadillas a la vez, repite el ejercicio 15 veces primero. Pronto se convertirá en un hábito.
Aprende cosas nuevas
El mundo moderno requiere que aprendas más y más nuevas habilidades y aprendas sobre las tendencias populares todos los días. En primer lugar, se trata de tecnologías, nuevas aplicaciones, mensajeros y programas, lo que puede que pronto no se haga en absoluto. En el trabajo, también necesitas ser capaz de adaptarte más rápido a los cambios rápidos y es mejor empezar a aprender algo nuevo de antemano. Para ello, hay muchos cursos de pago y gratuitos en una variedad de áreas en Internet e incluso en el segmento de redes sociales tayiko. Y en el proceso de estudio, tal vez descubras un nuevo pasatiempo.
Cuida el medio ambiente
Sí, sí, esta tendencia a largo plazo está manteniendo su posición con confianza. Compra una taza de vidrio reutilizable, ve de compras con tu bolsa ecológica de tela, algo simple, donde no hay esfuerzo. Y enséñalo a los niños.
Empieza a hacer buenas acciones
Otra de las tendencias globales, que también sería bueno adoptar. Por supuesto, debes tener en cuenta tus capacidades si quieres ayudar económicamente. Pero en realidad, la caridad no siempre es una historia sobre la asistencia en efectivo. Hoy en día, puedes ayudar a una familia pobre o a huérfanos dándoles ropa y juguetes usados. Puedes recoger un gatito o un cachorro del refugio, o recogerlo en la calle, etc.
Empiece a leer
La lectura no solo aumenta tu vocabulario, sino que también tiene un efecto positivo en el cerebro. Aquellos que leen mucho tienen redes neuronales más fuertes y complejas. Esto fue demostrado por la experiencia llevada a cabo en 2013, cuando se pidió a los participantes que leyeran la novela «Pompei» en 9 días. Los investigadores midieron los efectos con la resonancia magnética y descubrieron que, a medida que aumentaba la tensión en la historia, cada vez más áreas del cerebro de los participantes se volvieron más activas. Y en general, las personas que leen muchos libros entienden el mundo y a las personas mejor y más profundamente. Es más probable que amplíen sus horizontes y aprendan algo nuevo. Y esto, como ya hemos mencionado, es una cualidad indispensable en este siglo.
Establezca objetivos
Este hábito se llama uno de los componentes del éxito de los ricos. Saber y entender a dónde vas es crucial, especialmente para los negocios. Es imposible establecer planes a largo plazo para varios años en el futuro, pero es bastante realista establecer objetivos específicos para este año, por ejemplo, e ir gradualmente a ellos: hacer reparaciones, conseguir una mascota, hacer un buen trato, etc.
Rodéate de las personas «correctas»
En el entorno de cada uno de nosotros hay quienes nos inspiran y aquellos que, por el contrario, se retiran. Estos últimos incluyen a aquellos que «siempre tienen todo lo malo», que siempre se quejan de la «injusticia de la vida» y tratan de todas las maneras posibles de convencernos de la inutilidad del futuro. Literalmente absorbe la energía de su interlocutor y, por lo tanto, el deseo de hacer algo. Intenta limitar la comunicación con esas personas para tus propios fines.
Comunícate más con aquellos que te dan fuerza e inspiración. Especialmente útiles serán aquellos que tengan más experiencia en su campo de actividad: podrá aprender de su experiencia y sus errores.
Mira solo «tu plato»
En otras palabras, deja de compararte con alguien. Un poco más arriba, había un consejo de inspirarnos en el ejemplo de personas con más experiencia, pero esto no significa que a partir de ahora tengas que compararte siempre y en todas partes con ellos. Desde el nacimiento, todos estamos dotados de rasgos de carácter únicos y el camino de vida de cada uno comienza de manera diferente y única. Y así sigue. Por lo tanto, incluso es útil inspirarse en el éxito de alguien, pero si se convierte en una especie de raza, te arriesgas a perderte, desconectarte de tus valores y ser infeliz.
Se tú. (T.S.)