Los niños y adolescentes son los más propensos a sufrir depresión y estrés sobre todo en esta época de pandemia.
La vida de los estudiantes no es la misma aunque algunos ya regresen a las aulas y después de un año en confinamiento y la forma de aprender detrás de un monitor.
Para el sicólogo infantil Alex Guerra, cuidar de la salud mental y emocional en el regreso a clases es tan importante como usar cubrebocas y gel antibacterial para reducir el riesgo de contagio de Covid-19.
“Las clases a distancia podrían llevar a los más pequeños a presentar algunos retrasos en su lenguaje y problemas de aprendizaje que implica un cambio emocional que debe ser tomado en serio”, dijo Guerra.
El especialista dice que las preguntas que se haga a un niño no deben sonar como un juicio, una amenaza o una investigación , sino más bien como una interacción de interés y de preocupación por saber como está.
Entre las preguntas más frecuentes que deben plantearse están: ¿cómo te sientes con este regreso a clases?, ¿cómo te fue el día de hoy?, cuéntame algo bueno que te pasó este día o cuéntame algo que no te gustó.
Así el niño no solo se sentirá querido y atendido por su sr querido sino que se sentirá seguro de hablar de todo lo que le sucede y eso genera confianza para lidiar con problemas que se puedan presentar en el ámbito escolar.
Recomendaciones para hacerlo en casa:
Concientizar y practicar medidas como el uso de cubrebocas, si va a salir.
Hacer ejercicio: una actividad física, como bailar, al menos 30 minutos al día.
Recuperar horarios: despertar, comer, estudiar, relajarse a la misma hora para volver a la rutina.
Ofrecer ayuda permanentemente si el niño necesita apoyo en el método de aprendizaje ( virtual o presencial).
Cuidar la alimentación: reducir comida procesada como refrescos y frituras, aumentar consumo de frutas y verduras.
Hacer ejercicios de relajación para ayudar a regular el estrés, como parte de las pausas activas entre clases.
No dejar de lado ningún estado anímico que presente el pequeño y en caso de agravarse llevalo con un especialista. (CNS)