Olvídate del sedentarismo
Subir gradas, ir al trabajo caminando o en bici, no pasar más de 30 minutos en el sofá… son pequeños gestos de la vida diaria que te hacen menos sedentario y más saludable. El mejor consejo: evita todo lo que sea estar sentado sin hacer nada y sal a la calle a moverte. (Foto: Archivo de la Hora)
Cambios
En general, empezar una vida sana requiere de modificar hábitos alimenticios, comenzar a hacer ejercicio diario y prestar atención a un buen descanso. Si quieres, solo tienes que tomar la firme decisión de empezar y todo será más fácil en el día a día. Toma fuerzas y anímate a cambiar para cuidar tu salud. (Foto cortesía)
Vigila tu alimentación
No se trata de volverte un obsesivo/a con el tema, pero sí tener la conciencia para ir eligiendo lo mejor dentro del mercado alimentario y así disfrutar de bienestar. Busca el modo de llevar una dieta balanceada, que no deje de lado ningún alimento necesario para tu cuerpo, es decir, que incluya vegetales, frutas, carnes blancas,legumbres, fibra y mucho líquido.
(Foto cortesía)