Recuerda que las frutas, verduras y hortalizas deben estar presentes en la dieta diaria porque proporcionan gran parte de las vitaminas, minerales y fibra, nutrientes ideales para mantener una digestión normal y fundamentales para el normal desarrollo del organismo. Intenta que en cualquier comida principal haya al menos un alimento de cada grupo, sabiendo que en este tema no hay mayor ciencia. (CM)