Beber alcohol puede ser divertido y una buena forma de socializar con los amigos. Sin embargo, es importante beber con responsabilidad. Beber en exceso puede provocar una intoxicación etílica, que es cuando se bebe demasiado y se emborracha o tiene resaca a la mañana siguiente. Los síntomas más comunes de la intoxicación por alcohol incluyen dificultad para hablar, mala coordinación, alteración del juicio y vómitos. La intoxicación por alcohol puede producirse incluso si sólo se han tomado una o dos copas. No siempre es fácil saber cuánto hay que beber para sentirse bien pero no borracho. La mejor manera de prevenir la intoxicación por alcohol es limitar su consumo para no excederse. Aquí tienes algunos consejos para conseguirlo.
Cómo prevenir la intoxicación por alcohol
- No bebas con el estómago vacío: Beber con el estómago vacío puede hacer que te sientas borracho más rápidamente y aumentar el riesgo de intoxicación etílica. Come algo antes de beber para ayudar a ralentizar la absorción del alcohol en tu organismo.
- Beba agua: Beber mucha agua es esencial para prevenir la deshidratación, que puede provocar una intoxicación etílica. Asegúrese de beber al menos un vaso de agua entre cervezas o bebidas mezcladas.
- Alterne las bebidas alcohólicas con las no alcohólicas: Alterna las bebidas alcohólicas con otras sin alcohol, como agua, refrescos o zumos, para mantenerte hidratado y despejarte un poco si has bebido demasiado (es decir, dos o tres vasos seguidos).
- Deja de beber cuando te sientas zumbado: Cuando empieces a sentirte zumbado, es importante que dejes de beber porque eso significa que tu cuerpo está empezando a procesar el alcohol y corres el riesgo de emborracharte más rápido de lo que crees. Sé consciente de la cantidad que has bebido hasta el momento y sabe cuándo es el momento de dejarlo.
- Tengan conductores designados: Si sales con amigos o compañeros de trabajo que van a beber, designa a alguien como conductor para que todos lleguen a casa sanos y salvos. Por favor, ¡no bebas y conduzcas!
Consumo responsable
Es importante beber de forma responsable. Hay muchos factores diferentes que pueden contribuir a la intoxicación por alcohol, como la cantidad que se bebe, la talla y la frecuencia con la que se bebe. La intoxicación por alcohol puede prevenirse bebiendo menos. Para ello, siga estas pautas:
- Beba despacio y beba un sorbo de agua entre trago y trago para evitar emborracharse demasiado rápido
- Coma alimentos saludables antes de beber alcohol, ya que ayudará a ralentizar la absorción del alcohol en el torrente sanguíneo. Esto también ayuda a prevenir la resaca
- Lleva un control de la cantidad que bebes con una pulsera o una aplicación
- Alterne las bebidas alcohólicas con las no alcohólicas para no tener una noche entera en la que todo lo que hace es beber alcohol
- Deja de beber durante 24 horas después de 3 días de consumo excesivo para que tu cuerpo se recupere(IA)
