Un libro muy interesante sobre titulado “50 claves para una vida fácil”, en el cual la entrenadora de negocios alemana Karin Kuschick destaca el poder de las palabras y da las frases preparadas para diferentes situaciones: para el trabajo, para comunicación con los seres queridos, para la automotivación, etc. Toma algunas de aquellas:
No es mi problema
«Creo que no es mi problema» es una frase que puede hacerte la vida más fácil al instante, especialmente si así lo sientes. Si algunas cosas realmente no tienen nada que ver contigo, es mejor «devolverlas» de inmediato: si recoges las frases calientes que otros tiraron, puedes quemarte mucho, e igual no podrás resolver el problema para otros de todos modos. Sin embargo, hay numerosos intentos de involucrar a otros en su drama personal.
Ejemplo: tu colega dice constantemente que gana menos que tú. Hasta que ya se convierte en un tema molestoso para ti. En algún momento, te das cuenta de que ya es suficiente: «Parece que estás obsesionado por mi salario” – eso es lo que hay que decir cuando comienza a quejarse de nuevo. «Tal vez deberías pensarlo. ¿O hablar con nuestro jefe? Creo que te has equivocado de dirección. No es mi problema». Desde entonces, ya no te va a molestar más con esto.
Muchas personas quieren posicionarse con confianza y transmitir su opinión, y es deseable poder hacerlo de inmediato. Pero como no se puede aprender de la noche a la mañana, a menudo nos damos por vencidos. Cuando se trata de comunicación, a menudo olvidamos que el aprendizaje es un proceso. Además, estamos consternados por la idea misma de usar frases memorizadas/prefabricadas, aunque bien formadas. Parece extraño. «No soy actor.” Piensas tú, y – aunque parece muy claro, en general, puedes ver la situación de manera diferente. Muchas personas actualmente sí se han convertido en actores: durante muchos años han estado fingiendo que les gusta alguien, que no se destacan ni atraen la atención. Pero si quieres sentir independencia, también puedes probarte a ti mismo: honestamente, abiertamente y sin miedo a nada. Y es mejor usar frases que realmente funcionen, y si esto significa que tendrán que ser aprendidos y ensayados primero, que así sea – muy pocos han aprendido a andar en bicicleta sin ruedas adicionales (y caídas, muchas, muchas).
Cuando sentimos que una persona está tratando de imponernos algo, nos atrae a algo de su historia o no le gustamos, porque le recordamos que no le gusta a sí mismo; para tales casos de proyección, la frase «Creo que este no es mi problema» es una excelente manera de resolver la situación. Además, esta frase funciona como una prueba de fuego, tan pronto como lo digas, lo entenderás todo de inmediato: si te preocupa, entonces probablemente tengas que ver con la situación, y cuando no hay incomodidad, sabes que lo hiciste todo bien. Ser capaz de entender de quién es el problema es muy útil. Fíjate: entender que si el problema no es tuyo, entonces la responsabilidad tampoco.
→ Lo que da esta frase: claridad, libertad, conciencia tranquila.
Cometí un error /me equivoqué
Incluso da miedo, ¿qué tan rara vez la gente dice esta simple frase: «Me equivoqué»? 2 palabras no parecen ser nada complicadas. Desafortunadamente, este no es el caso.
Muchas personas tienen una propensión mucho más fuerte a las excusas que la capacidad de admitir que estaban equivocadas. Alguien tiene que llevar literalmente los errores de otras personas en su propia cabeza cuando el peluquero elige el color equivocado, y luego, sin conciencia, afirma que luces mmm… bien, actualmente… Lo mismo sucede en otras áreas, por ejemplo, una señora de facturación del aeropuerto vio tu boleto y sabe que corriste a la salida equivocada y perderás el avión por su culpa. Ella no puede decir: «Lo siento. Me equivoqué». Tal comportamiento desde cero crea dificultades tanto para las personas como para los demás. Pero todo podría haber sido más fácil: «Lo siento. Me equivoqué». Tres segundos. Y ya está hecho.
Si supiéramos cuánta energía vital da este reconocimiento y qué facilidad aparece en el alma, sin duda diríamos esta frase más a menudo, y también porque de esta manera nos volvemos más seguros de nosotros mismos. Al llamar conscientemente a las cosas negativas por sus nombres propios, las privamos del poder, porque, después de haber dicho públicamente sobre nuestro error, dejamos de ser un objetivo de censura. ¿Qué puede pasar si una persona ya ha dicho todas las cosas más desagradables?
La regla principal en casos similares suena así: llamar a las cosas negativas por sus nombres propios.
Así es como cambias la situación para mejor, y bastante rápido: cambias la atención del problema a la solución y automáticamente empiezas a buscar una salida. La capacidad de admitir con calma un error siempre desarma e increíblemente calma, no solo a ti, sino también a los demás. Desafortunadamente, muchas personas perciben la palabra «errores» como «fracasos». Es bastante extraño, porque estamos haciendo algo mal. Me pregunto qué pasaría si tuviéramos una actitud tan negativa hacia los errores desde la infancia? Probablemente no habríamos aprendido a hablar ni caminar. Es increíble, pero todos los grandes descubrimientos son en realidad una serie de errores, y los inventores son muy conscientes de esto.
«Estaba equivocado». Tan pronto como se dice la frase, cualquier conversación toma abruptamente un giro diferente: aparece una constructiva. Esta simple frase da liberación, será más fácil tomar decisiones que requieran cierto coraje y superarnos a nosotros mismos si todavía sucumbimos a la tentación de incluirlo en nuestro repertorio.
→ Lo que da esta frase: tiempo, respeto, autoestima. (Y coraje)
No tengo ni idea de cómo hacerlo, así que intentaré hacerlo ahora mismo
Cuando se le preguntó si podía montar, la talentosa actriz Sabine Tambrea una vez en el casting respondió: «Sí. Solo necesito aprender primero». ¡Qué frase tan linda!
Lo que llama la atención de esta frase es su autoevidencidad. Aparentemente, en ese momento a Sabina no le importaba si tenía habilidades. Probablemente, el éxito se mide por esto: la voluntad de aprender cosas nuevas. Como regla general, cambia el mundo y permite que la gente se supere a sí misma, no «pero», sino «a pesar».
Ninguno de nosotros sabía cómo hacerlo todo. Nunca. Hasta que de repente me enteré. Por ejemplo, ahora estamos atando cordones de zapatos, aunque al principio no pudimos. Luego hubo un gran avance, y pronto ya estábamos lidiando con los cordones. Aprendimos a caminar, ir en bicicleta, conducir un auto, tocar el piano, etc. Todo sucedió de acuerdo con el mismo esquema: «No tengo ni idea de cómo se hace, así que intentaré hacerlo ahora mismo». Esta frase abre oportunidades donde hay una barrera en tu cabeza, nos lleva de «no funcionará» a «intentar» y directamente a «lo haré». Y ese es el encanto de la vida humana, ¿verdad? ¿No puedes hacer algo? ¡Genial! Hazlo de todos modos. Así es como se llama aprender algo.
Podemos reinventarnos constantemente.
Tomar decisiones difíciles significa salir de la zona de confort. «Arriesgarse siempre es una buena idea». Todo el mundo puede atreverse a algo nuevo, independientemente de su carácter, es lo que hacíamos de niños. La duda rara vez conduce a una respuesta, y más a menudo a una duda aún mayor. Los miedos y prejuicios no desaparecen por sí solos, generalmente conducen a la dilación y procrastinación, el famoso aplazamiento para más tarde.
Por supuesto, a veces todos tenemos dudas, pero cuando esto suceda, recuerda la sabia frase: «Si tienes dudas, da un paso, pero deja que sea pequeño». Para la mayoría, tiene un aspecto positivo. Tenemos un motor incorporado y nos gusta seguir adelante. Lo que con frecuencia les sucede a aquellos que dudan: por la noche, cuando la casa se calma, se activa el despertador, el día ha terminado y el sueño aún no ha llegado, tienen dificultades cuando se desplazan por los eventos del día. Porque las dudas a menudo dan lugar a remordimientos, y muchas veces se despiertan justo antes de irse a la cama: «Mm, debería haberlo hecho… ¿Qué pensarán de mí ahora?…» En vez: ”No tengo ni idea de cómo hacerlo, así que intentaré hacerlo ahora mismo». Esta frase puede ser tu salvación, y la próxima vez que haya dudas, excusas, habrá incertidumbre, todavía tienes que hacerlo y ver el resultado. Siente el espíritu de libertad y convierte el patético «Bueno, podría intentarlo (tal vez)“ en algo mejor: «No tengo ni idea de cómo hacerlo, así que intentaré hacerlo ahora mismo». Hace maravillas.
→ Lo que da esta frase: confianza en sí mismo, coraje y sonrisa.
Basado en el libro “50 claves para una vida fácil”. (T.S.)