¿Qué le pasa al cuerpo cuando deja de hacer ejercicios?
BENEFICIO. Uno de los principales cambios con el ejercicio es el mejoramiento de la resistencia física.El cambio de humor y...
Quito cuenta con un club deportivo gratuito
EXPERIENCIA. Los instructores tienen experiencia en competencias y en impartir clases.ESPACIOS. El parque La Carolina, uno de los más completos,...
Consejos para empezar con una vida saludable
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Conozca más del Indoor cycling, una actividad para los amantes del ciclismo
TRABAJO. Las clases no son de impacto y le ayudan a fortalecer el tren inferior.Podrá simular que está en una...
Ballet fitness, para bajar de peso y tonificar
ESFUERZO. Combina ejercicios de fuerza, elongación y resistencia.Los resultados se ven de inmediato, debido al esfuerzo que se requiere. Hombres...
El hatha yoga, una manera para fortalecer su mente
FLEXIBILIDAD. Uno de los beneficios con el yoga es que la flexibilidad mejora.ESPECIAL. Si padece alguna enfermedad, las posturas se...
El box, para verse y sentirse bien
CLASE. Desde el primer día se explica la técnica en el boxeo.Con clases de una hora, durante tres veces a...
Cómo mantener de peso luego de Navidad y Fin de Año
Burpees¡Navidad y Fin de Año están cerca! Lo que indica que comerá más de lo habitual y por ende ‘aparecerán’...
Body weight: cuando el cuerpo es la máquina
Ejecución. Trabajo de fortalecimiento de tríceps y lumbares.Abdominales. Con los codos en el piso se tonifica el abdomen.Esfuerzo. Entrenamiento para...
Taekwondo, sin límite de edad
Listos. Los alumnos empiezan el trabajo con varios minutos de calentamiento.Resistencia. A veces se incluye el cossfit en la preparación...