Con clases de una hora, durante tres veces a la semana, podrá bajar de peso y estar saludable.
¿El box es solo para gente ruda? La respuesta es no. Este deporte sirve para bajar de peso, tonificar y estar saludable, como lo explica el entrenador Diego Viteri.
Modelos y personajes famosos realizan esta actividad. “Desde que está saltando en el ring el cuerpo empieza a trabajar”, manifiesta Viteri, quien también es médico deportivo.
Viteri, quien practica box desde los 9 años – ahora tiene 25-, ha superado su enfermedad (agammaglobulinemia de bruton, la que no le permite generar anticuerpos) gracias a este deporte y por eso transmite sus conocimientos. “El boxeo te lleva al límite. Hay momentos en que sientes dolor y quisieras parar. Pero, el boxeo te da ese empuje”.
La esencia
Viteri comenta que el boxeo es un deporte donde solo se puede golpear con los brazos y que tiene sus reglas. Destaca que es importante cambiar la filosofía de muchas personas sobre cómo entienden a este deporte. “Muchos lo ven como algo salvaje o como una brutalidad… Si bien se trata de golpear y no dejarte golpear, es importante que sea como el ajedrez, en el que no pienses tanto en destruir al otro, si no que te concentras en hacer todo bien”.
Por eso, los beneficios no solo son físicos. “El simple hecho de saber pelear te hace una persona que te hace sentir más fuerte, te hace sentir más confianza, autoestima”. Incluso, el entrenador explica que a su gimnasio han llegado niños que han sufrido de bullying y con este deporte lo han superado en un 95 y 100%. “No por el hecho de que les hayan golpeado a los otros niños, sino por la confianza. Son menos vulnerables”.
Para todos
Viteri recomienda iniciar con las clases desde los 9 años; sin embargo, explica que no hay edad empezar. Incluso, es ideal para quienes terminaron con su rehabilitación, tras una lesión. “Es importante contar con el permiso del médico”.
TOME NOTA
Viteri Boxing está ubicado en García Moreno E3-140, Cumbayá. El teléfono es: 099-249-8409En cuanto a los que sufren de sobrepeso, el experto señala que el boxeo es “perfecto para bajar de peso”. “Al ser un deporte de intervalos (estás en el 60% y luego subes al 100% de tus pulsaciones) hace que quemes mucha más grasa”.
En cuanto a la vestimenta, afirma que se puede usar cualquier prenda, siempre y cuando el alumno se sienta cómodo. Eso sí, los zapatos de box son indispensables.
Con constancia y dedicación, Viteri afirma que en un mes se pueden ver cambios. (JG)
Sobre el instructor
Diego Viteri, de 25 años, practica box desde los 9. Tiene certificados de México y Estados Unidos. La próxima capacitación será en Cuba. Además, es médico deportivo, estudió en Canadá. También tiene un máster en sicología deportiva infantil.