Se cree que un café y pan es un desayuno suficiente para iniciar el día, sin embargo, esto no es del todo cierto.
Comer mal hace que, aunque usted haya despertado, su organismo continúe durmiendo y su metabolismo funcione aún más lento.
El metabolismo, por medio de mecanismos físicos y químicos, permite la transformación de alimentos en nutrientes beneficiosos para el cuerpo y administra la energía para renovar estructuras internas.
Si este proceso es rápido, logrará mantener un peso ideal y por lo tanto, una figura esbelta, y allí es donde el desayuno juega un papel fundamental. Ya que tiene la capacidad de que su proceso metabólico se acelere.
Al despertar el cuerpo necesita combustible para empezar el día de la mejor manera, y esto se encuentra en los alimentos que se ingieren en la mañana.
Las personas tienen la idea equivocada de que la mejor manera de adelgazar es dejar de comer o saltarse comidas, esto puede traer resultados con efecto contrario.
Lo recomendable es distribuir los alimentos como mínimo en tres tiempos, lo que va a permitir que la energía esté presente siempre en el organismo. (RMC)
Alimentos que se deben comer en el desayuno
- Granos integrales
- Huevos y proteínas en general
- Café y té
- Lácteos bajos en grasa
- Fruta