QUITO
Las obligaciones y actividades cotidianas en tiempos cada vez más acelerados e “hiperconectados”, pueden representar para mucha gente casos de ansiedad e incluso de depresión.
En diálogo con La Hora, la psicóloga clínica y especialista en salud preventiva, Fernanda Ortiz, sin embargo, explica que existe una alternativa sencilla, que al mismo tiempo permite controlar de forma efectiva las tensiones y enfrentar la vida con serenidad.
Se trata de sembrar y cuidar plantas al interior de casas, departamentos, oficinas y demás lugares de vivienda o de trabajo. Y si el espacio lo permite, sembrar un huerto urbano, recomienda Ortiz.
El sembrar tiene beneficios para la salud mental, explica la experta. El primero, el volver a conectarse con la naturaleza, algo que se va perdiendo en el mundo occidental.
El segundo es el de mejorar la atención, memoria y concentración. Esto debido a la necesidad de fijarse un objetivo que se puede cumplir con dedicación. En este caso el de que la planta crezca saludable, lo que a su vez necesita actividades que requieren disciplina: estar pendiente del crecimiento de la planta, preparar el abono o la tierra. (JCER)
