Con el tiempo y la atención que los niños dedican a los ordenadores, los videojuegos y las tabletas, es comprensible que te preguntes cómo es posible que tengan tiempo para otra cosa Los niños pasan menos tiempo jugando al aire libre, las actividades deportivas no estructuradas están disminuyendo y muchos padres ven esto como un problema.
Sin embargo, los expertos coinciden en que, con el apoyo y la orientación adecuados por parte de los adultos, el deporte organizado puede aportar a los niños importantes beneficios. Los deportes no sólo dan a los niños la oportunidad de practicar la coordinación y otras habilidades cruciales para el éxito en el futuro, sino que también desarrollan su confianza en sí mismos, sus habilidades sociales, su capacidad de liderazgo y sus conocimientos académicos sobre la vida sana. Este artículo explicará por qué el deporte es tan importante para los niños y qué puede hacer usted si quiere que su hijo sea más activo.
¿Por qué es importante el deporte?
No hay duda de que los niños necesitan actividad; es parte de su desarrollo. Pero por «actividad» no nos referimos sólo al movimiento general, sino a las actividades físicas estructuradas como los deportes que implican una combinación de desarrollo de habilidades y movimiento físico. Entonces, ¿por qué es importante el deporte? Porque los niños necesitan estar físicamente activos para la salud y el desarrollo del cerebro, así como para desarrollar sus habilidades sociales y ganar confianza en sí mismos. El cuerpo de los niños está creciendo y necesita movimiento y ejercicio para mantenerse sano. La actividad física también ayuda al cerebro de los niños a crecer y desarrollarse. El ejercicio también ayuda a los niños a desarrollar sus habilidades sociales y a sentirse más seguros de sí mismos, lo cual es importante porque pasarán mucho tiempo con otros niños durante las actividades deportivas. El ejercicio también puede ayudar a la salud mental de los niños al reducir la ansiedad y el estrés.
Beneficios cognitivos del deporte para los niños
El término cognitivo se refiere a la capacidad de una persona para adquirir conocimientos y procesar información. Las habilidades cognitivas son cruciales para el éxito académico en la vida posterior. Algunas de las áreas que abarcan estas habilidades son la atención, la memoria a corto plazo, la memoria a largo plazo, el lenguaje, la resolución de problemas, el pensamiento crítico y las habilidades visuales espaciales. La mayoría de las actividades deportivas requieren que los niños atiendan a los aspectos relevantes de su entorno y que cambien su atención rápidamente según lo requiera la situación. Esto puede ser especialmente difícil para los niños pequeños que tienen una capacidad de atención limitada. Sin embargo, muchos estudios han demostrado que los niños que practican deportes tienen mejores habilidades atencionales que los niños que no practican deportes. Se han sugerido varias razones para ello, como el hecho de que los deportes exigen que los niños presten atención a aspectos relevantes de su entorno y que cambien su atención rápidamente según lo requiera la situación.
Beneficios físicos del deporte para los niños
A muchos padres les preocupa que el deporte suponga un reto para el desarrollo mental de sus hijos más que para su salud física. Sin embargo, hay pruebas abrumadoras de que la participación en actividades físicas puede tener importantes beneficios para la salud de los niños. La actividad física, en particular el ejercicio aeróbico, puede reducir el riesgo de muchas enfermedades y afecciones, como las cardiopatías, la diabetes de tipo 2, algunos tipos de cáncer, la hipertensión arterial, la obesidad y la depresión. También puede mejorar la autoestima y la salud mental, reducir el riesgo de ansiedad y otros trastornos mentales y mejorar el sueño. También se ha comprobado que el ejercicio es útil para tratar el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), una enfermedad que puede afectar a niños de todas las edades. Las investigaciones demuestran que los niños a los que se les ha diagnosticado TDAH pueden beneficiarse enormemente de la práctica de deportes, especialmente de los de equipo.
Beneficios sociales del deporte para los niños
Aunque está bien establecido que los deportes pueden tener numerosos efectos positivos en el desarrollo cognitivo y físico de los niños, es menos reconocido que los deportes también pueden tener un impacto significativo en el desarrollo social de los niños. A diferencia de las otras habilidades mencionadas anteriormente, que los niños adquieren en un entorno más solitario, las habilidades sociales se adquieren a través de las interacciones sociales con otros niños. Las investigaciones demuestran que los deportes, especialmente los de equipo, pueden dar a los niños la oportunidad de desarrollar habilidades sociales fundamentales, como la comunicación, la colaboración, la resolución de problemas, la toma de decisiones y la capacidad de liderazgo. A los padres les puede preocupar que los deportes desvíen la atención de los estudios y aumenten los problemas sociales, como el acoso escolar. Sin embargo, con la orientación adecuada, el deporte puede tener el efecto contrario. El deporte proporciona un entorno positivo en el que los niños pueden aprender valiosas habilidades sociales y reducir los problemas sociales.
Los deportes organizados no siempre son sinónimo de ejercicio
Aunque es cierto que los deportes organizados pueden ser beneficiosos para los niños, es importante que los padres entiendan que los deportes organizados no son sinónimo de ejercicio. La mayoría de los deportes organizados se practican en interiores, lo que significa que los niños no reciben suficiente luz solar y no pueden sudar. Y muchos padres ni siquiera piensan en los deportes organizados como ejercicio. Sin embargo, con el apoyo y la orientación adecuados de los adultos, los deportes organizados pueden aportar a los niños importantes beneficios. Mejorar la salud y la forma física de los niños es una de las principales razones por las que los padres apuntan a sus hijos a los deportes. Sin embargo, hay otros beneficios menos evidentes. Como los deportes de equipo proporcionan un entorno en el que los niños aprenden a trabajar juntos, pueden ayudar a reducir los problemas sociales y mejorar las habilidades sociales, lo que a su vez puede mejorar la autoestima de los niños. También pueden ayudar a los niños a desarrollar su confianza, independencia y capacidad de decisión.
Cómo conseguir que su hijo sea más activo
Hay varias formas de animar a tu hijo a ser más activo y a practicar deporte. Además de la opción obvia de apuntar a su hijo a deportes organizados, también puede asegurarse de que duerma lo suficiente y haga ejercicio, siga una dieta saludable y dedique tiempo a actividades sin pantalla. Es importante que anime a su hijo a dedicar tiempo a la actividad física. Si su hijo es demasiado pequeño para participar en actividades organizadas, puede animarle a realizar actividades físicas no estructuradas, como correr, saltar, caminar, jugar al aire libre, nadar o bailar. También puede ayudar a su hijo a dormir lo suficiente y dedicar tiempo a actividades sin pantalla. Esto ayudará a reducir el riesgo de que su hijo desarrolle problemas de salud relacionados con la falta de ejercicio o la privación de sueño. (IA)