El celular se ha transformado en un elemento fundamental en el día a día de todas las personas, los jóvenes están fuertemente influidos por la tecnología desde que son pequeños.
Al tener está facilidad de estar en contacto con los dispositivos móviles resultan ser los más afectados por la nomofobia, el miedo irracional de no poder usar el teléfono.
Esta fobia se entiende desde una fobia situacional y social, en donde la persona siente miedo, ansiedad e incluso estrés por no poder usar su celular.
Esto se crea porque dentro de las redes sociales la persona crea una identidad social con una personalidad digital que se ha incrementado con el auge de las redes sociales y los smartphones.
Joaquín González-Cabrera, investigador del Centro de Investigación, Transferencia e Innovación (CITEI) e investigador principal del Grupo Ciberpsicología de UNIR (Universidad Internacional de La Rioja), menciona que los jóvenes más afectados son de 12-15 años, ya que a esta edad reciben su primer celular y son expuestos a redes sociales, música y videojuegos que tienen como objetivo captar y mantener la atención de los usuarios, afectando mayoritariamente a las mujeres.
Los adolescentes se ven más expuestos porque a esa edad no han desarrollado completamente su capacidad de inhibición conductual, es decir no saben cuándo poner un alto a la situación, siendo la combinación perfecta para tener nomofobia.
Los jóvenes deben tener una educación previa sobre el uso responsable y saludable con el móvil, que debe ir de la mano de una supervisión de los padres.
El Grupo de Ciberpsicología de la UNIR (Universidad Internacional de La Rioja) sugiere tomar en cuenta lo siguiente:
El joven debe tener madurez para ser capaz de asumir la responsabilidad de tener un teléfono y debe ser un acto discutido y acordado.
El Grupo de Ciberpsicología recomienda tener un contrato parental con el adolescente, donde se regule compromisos, usos, responsabilidades y sanciones.
La mediación parental online para fomentar los usos positivos de las tecnologías y contrarrestar los posibles riesgos o efectos negativos. Existen varias estrategias como:
Mediación restrictiva: los padres crean normas para reducir, limitar o controlar el consumo de sus hijos en el celular y la internet.
Mediación activa: se genera cuando hay una comunicación entre padres e hijos con el objetivo que el joven desarrolle un pensamiento crítico.
Co-uso: tiene que ver con todas aquellas prácticas en las que los progenitores realizan la actividad junto a sus hijos.
La educación digital es la clave para prevenir que los jóvenes tengan nomofobia. Pero también es importante que los padres estén alertas de los usos y tiempo que tengan sus hijos con el celular.
El investigador, Joaquín González-Cabrera, menciona que las personas con nomofobia pueden tener un bajo rendimiento académico, mala calidad de sueño, problemas de estrés y presentar síntomas asociados a la depresión e incluso llega afectar a las relaciones interpersonales, teniendo problemas para relacionarse de manera presencial.
Según Joaquín González-Cabrera, investigador del Centro de Investigación, Transferencia e Innovación (CITEI) e investigador principal del Grupo Ciberpsicología de UNIR (Universidad Internacional de La Rioja), las personas con nomofobia presentan ansiedad o nerviosismo cuando no tiene el móvil. Además, usan el móvil en reuniones de amigos y sociales de forma intensa o miran las notificaciones en todo momento, es decir realizan ningufoneo o la incapacidad de levantar la vista de la pantalla.
También tienen la necesidad de tener siempre el móvil cerca y llegan a sentirse mal cuando no lo sienten. Además, el experto Joaquín González-Cabrera, comentó que “desde el Grupo Ciberpsicología de UNIR (Universidad Internacional de La Rioja), y desde el Vicerrectorado de Investigación de UNIR, se ha financiado un proyecto propio para diseñar un programa de capacitación en mediación parental para familias. Esperamos que esté disponible en 2024-25”.