El yoga para adultos mayores es una actividad física muy recomendable por sus beneficios físicos, psicológicos y hasta sociales.
Entre los beneficios físicos se cuenta el aumento de la flexibilidad pues con el paso de la edad suelen perder la movilidad y flexibilidad que tenían años atrás. Mejora del equilibrio, mantiene la masa muscular y mejora de la respiración. El yoga enseña cómo se debe respirar correctamente. Conocer una técnica adecuada para respirar correctamente es muy importante, ya que ayuda significativamente a relajarse y aliviar algunas enfermedades de carácter respiratorio.
Como beneficios psicológicos se pueden anotar el mejorar la memoria, el estado de ánimo y sobre todo educe el estrés. La práctica del yoga reduce los niveles de cortisol, la hormona encargada de regular las situaciones estresantes. Realizar esta disciplina ayuda a bajar los niveles de esta hormona y, por lo tanto, reducir el estrés. Además, mejora el sueño, la concentración y relajación.
Así pensando en todos esos beneficios el Voluntariado ‘Ambato la gran ciudad’, realizará el taller gratuito de yoga para adultos mayores. Este evento se transmitirá vía Zoom este viernes 21 de agosto desde las 10:00.
Quienes deseen ser parte de esta actividad solamente deben contar con dicha aplicación en su dispositivo móvil o computadora e ingresar 10 minutos antes de la hora pactada (09:50) al ID: 88492155254. (NVP)