Los especialistas de ambos centros académicos compartieron una nueva hipótesis que han denominado ‘la mente después de la medianoche’. Hay al menos seis enfermedades que se pueden desarrollar cuando no se duerme.
Un estudio de la Universidad de Harvard y la Universidad de Pensilvania, EE.UU ha concluido que cuando los humanos están despiertos después de la medianoche, «los cambios neurofisiológicos en el cerebro conducen a resultados más negativos«.
Qué le pasa a nuestro cerebro
En la investigación se detalla que: «permanecer despierto hasta altas horas de la noche puede producir cambios neurofisiológicos en el cerebro, situación que deteriora la salud mental».
Estar despierto después de la medianoche «altera la forma en que interactuamos con el mundo, especialmente las acciones relacionadas con el control de los impulsos, el procesamiento de la recompensa y el procesamiento de la información, todo sin pensar plenamente en las consecuencias».
El insomnio puede ser causado por distintos factores, por ejemplo, al final del día, muchas personas suelen llevar pensamientos oscuros que en ocasiones se repiten (…) «mientras existen casos más extremos que engloban a personas ansiosas o perturbadas, que se llevan a la cama los problemas sin canalizarlos anteriormente».
Asimismo, los especialistas denominan que «la mente después de la medianoche», la cual sugiere que «se producen cambios en el cerebro cuando las personas están despiertas durante la noche biológica circadiana, que es, para la mayoría de las personas, después de la medianoche».
El no dormir bien podría desencadenar una desregulación cognitiva, del comportamiento y del funcionamiento del cerebro al día siguiente.
La privación del sueño también puede afectar su estado de ánimo:
- Irritabilidad
- Problemas en sus relaciones, especialmente para niños y adolescentes
- Depresión
- Ansiedad
También puede afectar su salud física. No dormir lo suficiente o dormir mal aumenta el riesgo de:
- Presión arterial alta
- Enfermedad del corazón
- Accidente cerebrovascular
- Enfermedad del riñón
- Obesidad
- Diabetes tipo 2