miércoles, enero 26, 2022
Tungurahua La inactividad física causa cinco millones de muertes anuales

La inactividad física causa cinco millones de muertes anuales

EFE SALUD · Los autores de una serie de estudios que publica The Lancet piden “una acción inmediata y urgente” para priorizar la investigación y medidas de salud pública que mejoren la actividad física, en coincidencia con los Juegos Olímpicos de Tokio.

Los adolescentes y las personas con discapacidad son los colectivos con menos probabilidades de contar con el apoyo necesario para cumplir las directrices de actividad física de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Realidad

La falta de actividad física está relacionada con un mayor riesgo de enfermedades no transmisibles, como las cardiopatías, la diabetes y algunos cánceres, y supone un coste de, al menos, 54.000 millones de dólares al año en gastos sanitarios directos, de los que 31.000 millones de dólares los paga el sector público, indica la publicación.

El sedentarismo también tiene efectos sobre la Covid-19, pues las personas inactivas y las que sufren enfermedades no transmisibles “tienen muchas más posibilidades de ser hospitalizadas o morir” si se infectan.

Según estas investigaciones, el 80% de los adolescentes escolarizados no cumple las directrices recomendadas por la OMS de 60 minutos de actividad física al día y “apenas se ha avanzado desde 2012”.

El 40% no va nunca caminando a la escuela y el 25% está sentado más de tres horas al día, fuera del tiempo dedicado al colegio y los deberes.

Sedentarismo

La autora principal del trabajo, Esther van Sluijs, destaca que es fundamental explorar las consecuencias a corto y largo plazo del sedentarismo en adolescentes e identificar formas eficaces de promover el aumento de la actividad física, especialmente a la luz de la pandemia.

La escolarización virtual y el distanciamiento social han “reducido drásticamente la actividad física y han aumentado el uso de las pantallas, y las consecuencias de estos cambios podrían durar toda la vida”, indicó.

El estudio centrado en las personas con discapacidad incide en que hay que hacer más para potenciar sus derechos a participar en la actividad física, que puede aportar beneficios a su salud física, mental, sensorial o intelectual.

Sin embargo, este colectivo tiene entre un 16% y un 62% menos de probabilidades de cumplir las directrices sobre actividad física y corren un mayor riesgo de sufrir graves problemas de salud relacionados con el sedentarismo.

Tiempo en pantallas

El equipo liderado por la Universidad de Cambridge (Reino Unido) analizó el tiempo que pasan delante de una pantalla en 38 países europeos.

El 60% de los chicos y el 56% de las chicas están dos horas diarias viendo la televisión. Esa misma cantidad de tiempo la dedican a los videojuegos, 51% y 33% respectivamente; sin embargo, “se sabe poco” sobre cómo afecta a su salud cardiovascular y mental.

Influencia Juegos Olímpicos

Los investigadores, dirigidos por la Universidad de Columbia Británica (Canadá), vieron que cualquier actividad, aunque sea menos de los 150 minutos semanales recomendados por la OMS, tiene beneficio para la salud cardiovascular, la fuerza muscular, las habilidades funcionales y la salud mental de estas personas.

Los Juegos Olímpicos es el tema del tercer estudio y los autores señalan que estos han tenido “un impacto mínimo en la actividad física en las ciudades anfitrionas”.

Los eventos deportivos de masas “son una oportunidad perdida para cambiar la salud y la actividad física a nivel de la población” en el mundo, dijo el autor principal del estudio, Adrian Bauman, de la Universidad de Sydney.

El reto es traducir el entusiasmo que despiertan los Juegos en programas “sostenidos de salud pública que sean realizables y agradables para el público”.

Beneficios de ejercitarse

El ejercicio físico es bueno para todas las partes del cuerpo, incluida la mente, hace que el cuerpo genere sustancias químicas que pueden ayudar a una persona a sentirse bien.

El ejercicio físico puede ayudar a las personas a dormir mejor. También puede ayudar a algunas personas que padecen una depresión leve o que tienen baja autoestima.

Además, el ejercicio puede dar a la gente una verdadera sensación de logro y orgullo por alcanzar determinadas metas, como batir un récord personal en 100 metros llanos.

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