miércoles, diciembre 8, 2021
Tungurahua Consejos para comer bien con un bajo presupuesto

Consejos para comer bien con un bajo presupuesto

“Comer bien cuesta” es una frase que muchas familias creen, pero todo depende. A veces sí, una ensalada es más cara que una hamburguesa, pero esto depende del lugar en donde se compran las cosas y los productos que se usen.

 

Alimentos

Legumbres, arroz, fideos, huevos, frutos secos y carnes, preferiblemente blancas, es mejor comprarlas enteras y en el campo.

Las frutas son excelentes reemplazos de los refrescos, además que aportan vitaminas y cuestan menos.

Las familias que consumen más refrescos azucarados gastan más y ponen en peligro la salud de sus integrantes.

La comida casera es más barata, permite cocinar para una o varias personas.

También es importante acudir al mercado en la tarde, cuando es muy probable que obtenga buenas ofertas y todo esté dentro de su presupuesto.

 

Estas son algunas recomendaciones que pueden ayudar

 

–  Ir a los mercados de productores

De este modo se reducen los intermediarios y se consiguen mejores precios. Además, cuando va a este tipo de ferias puede conocer más sobre el origen de los alimentos.

– Comprar frutos secos, semillas, legumbres y cereales a granel

Comprar en almacenes naturales es más económico que en los supermercados y se puede hacerlo por porciones.

– Organizarse y planificar las comidas

Cuando planifica las comidas de la semana, las compras son más eficientes, evite comprar de más o cosas que no va a necesitar

– Llevar un control de gastos

Anotar los gastos es clave para ver dónde se puede reducir o ajustar.

– Comer menos afuera, cocinar más

Puede preparar varias comidas por el mismo precio que algún platillo en un restaurante. Reduce las salidas a comer: si cocina no sólo comerá más saludable, sino más barato. (CNS)

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