Los especialistas en nutrición remarcan que mantener nuestro estómago funcionando correctamente y saludable es fundamental para una buena digestión.
Sin embargo, existen al menos tres hábitos diarios que lo dañan y pasan desapercibidos por el acelerado estilo de vida que llevamos y por los que solemos descuidar la salud de nuestro aparato digestivo.
1) Tomar varios medicamentos
A pesar de que el consumo de medicamentos es muy necesario para combatir alguna enfermedad, también es muy cierto que pueden dañar al estómago.
Investigaciones médicas apuntan que los antiinflamatorios causan sangrado, inflamación y ulceración en el intestino delgado, los cuales afectan al órgano, ya que destruyen parte de la flora intestinal.
2) No consumir la suficiente fibra
Es muy importante señalar que la dieta de todos los días debe contener al menos una porción de fibra, ya que esta es la encargada de mantener una buena salud intestinal y estomacal.
Si esta no se incluye en los alimentos diarios, puede provocar estreñimiento, hinchazón y dolor sin que te des cuenta.
3) Abusa de las bebidas azucaradas
En esta temporada de calor muchos prefieren refrescarse con bebidas azucaradas y unos cuantos hielos para disminuir los bochornos.
Si estas se consumen de manera constante podría provocar daños estomacales y a la salud en general, pues este hábito dañaría el sistema digestivo a largo plazo.
De acuerdo con los especialistas, el 59% de la población que consume estos jugos embotellados sufren algún padecimiento del estómago.
Aparte de estos tres hábitos que más dañan a nuestro estómago, los expertos señalan otros que también pueden originar ciertas enfermedades sin que te des cuenta.
Entre los principales están el estrés diario, el comer muy rápido y a deshoras, además del consumo frecuente de alimentos irritantes, picantes y altos en grasa. (RMC)