A la hora de buscar opciones para desintoxicar y limpiar el organismo no hay nada mejor que los jugos verdes.
Dependiendo de sus ingredientes pueden constituir una fuente de nutrientes, incorporarlos a nuestro estilo de vida como parte de una alimentación correcta pueden generar varios beneficios.
Los jugos ayudan a mejorar el tránsito intestinal y reducir la retención de líquidos, además, son muy fáciles de preparar e incluir en la dieta diaria.
¿Qué provocan los jugos en el cuerpo?
Estas preparaciones son ricas en antioxidantes gracias a todas las verduras verdes que contienen. Está lleno de nutrientes fáciles de absorber, ya que las verduras proporcionan minerales y fitonutrientes.
Al beberlos el cuerpo los procesa fácilmente y tiene un alto contenido de clorofila, lo que ayuda con la digestión y a desintoxicar el hígado. (CNS)
Para que puedas disfrutar de estos jugos, aquí te dejamos algunas recetas que podrás preparar con las frutas y verduras que hay en la refrigeradora.
-
Jugo verde de hierbas
Es ideal para quienes padecen de retención de líquidos y ayuda a eliminar la inflamación abdominal.
Ingredientes:
1/4 de taza de perejil
1/4 de taza de cilantro
1 cucharada de romero
1 cucharada de albahaca
1 pepinillo
1 manzana verde
El jugo de un limón
Preparación:
Mezclar todo en un procesador de alimentos o licuadora. Se recomienda consumir en las mañanas y en ayunas.
-
Jugo verde que aporta fibra y vitaminas.
Ingredientes:
1 manzana verde
1 tallo de apio
1 pepinillo
Media taza de perejil
Media zanahoria pelada
Preparación:
Mezclar todo en un procesador de alimentos o licuadora.
-
Jugo verde de kiwi, lechuga y espinaca
Este jugo verde está lleno de antioxidantes que reduce la inflamación abdominal y mejora el tránsito intestinal.
Ingredientes:
1 kiwi pelado
5 hojas de espinacas
3 hojas de lechuga
1 cucharadita de miel
Preparación:
Mezcle todo en licuadora o procesador y consuma preferiblemente sin colar, pues las semillas del kiwi son excelentes para favorecer el tránsito intestinal.
-
Jugo verde depurativo
Este es ideal para limpiar el organismo y eliminar toxinas.
Ingredientes:
1 taza de piña natural picada en cuadritos
2 tallos de apio
1 pepinillo
1 cucharadita de miel
Preparación:
Poner todos los ingredientes en una licuadora y luego colar. Si lo hace en procesador de alimentos no es necesario colarlo.