El aguacate se ha convertido en uno de los alimentos favoritos para los entusiastas de la alimentación saludable debido a su alto contenido de vitaminas y minerales, sin embargo, la interrogante sobre su contribución al aumento de peso es un misterio para muchas personas.
Valor nutricional
En comparación a otros alimentos, esta fruta puede ser considerada alta en grasas, pero su valor nutricional lo compensa todo.
La mayoría de personas lo consumen debido a su sabor pero también lo hacen con la finalidad de que este contribuya a mantener el peso adecuado.
Las grasas presentes en el aguacate en su mayoría son monoinsaturadas por lo que pueden ser beneficiosos para la salud del corazón y contribuir a aumentar la sensación de saciedad, lo que permite que las personas obtengan la talla adecuada al no consumir alimentos en exceso.
Para mantener una dieta equilibrada es fundamental combinar el aguacate con otros alimentos saludables que aseguren la ingesta de nutrientes variados.
Es vital integrarlo en la dieta de manera equilibrada, considerando siempre la cantidad total de calorías consumidas a lo largo del día. Así, lejos de ser un culpable de aumento de peso, el aguacate puede ser un excelente aliado en tu plan de alimentación saludable.