Cómo cuidar la salud mental de los niños

MEDIDAS. Los profesionales recomiendan realizar actividades con los niños al aire libre.

Existen niños que muestran secuelas por permanecer mucho tiempo encerrados.

QUEVEDO • El aislamiento y encierro pueden provocar problemas de salud mental en los niños. Ellos puede representar cambios inesperados que afectan sus rutinas, hábitos y comportamientos sociales.

Culminado del estado del excepción, los últimos fines de semana se observó a las familias darse cita a los parques. Los especialistas hablan que no es malo sacar a los menores de las viviendas, siempre cuando se cumpla con las medidas de bioseguridad.

Además, recomiendan sitios donde los niños puedan estar en contacto con la naturaleza. Más no lugares cerrados donde haya exceso de personas que puedan poner en peligro la salud de los pequeños.

APRENDIZAJE. La continuación de las actividades escolares deben de ser consideradas una prioridad. Sin embargo, hay que dedicar tiempo para recrearse.

Recomendaciones

Según detalló el pediatra y presidente de la asociación de médicos de Quevedo, Eberth Castro, hay que tener mucho cuidado con los menores, porque se pueden estresar. Indicó que enseñarles a mantener el distanciamiento físico, uso de mascarilla y lavado de manos. Si se los mantiene en casa, hay que dedicarles mayor tiempo, para que no se enfermen.

“El encierro causa secuelas, ya se han identificado casos como estrés, trastornos de ansiedad y depresión. Cuando ocurre aquello hay que referirlos con el psicólogo. Lo ideal es sacarlos a lugares donde asiste poca gente, y que tengan contacto con el campo. Evitar que estén cercanos a personas con sintomatología de Covid-19”,
añadió el pediatra.

De su lado, el psicólogo clínico, Javier Menéndez, manifestó que debido a la pandemia existen muchos factores que van afectar al menor en el área cognitiva y su aprendizaje. Explicó que por naturaleza el menor necesita estar en contacto, socializar y desarrollar destrezas y habilidades que normalmente se les daría en el aula de clases. Pero por motivo de la pandemia se ven inmerso en actividades que tienen que ver con el uso de la tecnología.

El profesional recomienda que las familias hagan actividades adicionales, más ahora que están dedicados a sus clases, en su mayoría virtuales y con excesos en el uso de teléfono o el computador. Lo que puede crear un ‘choque emocional’ ya que llevan un estilo de vida estandarizado, donde hay que sentarse a recibir la clase a ciertas horas, y sin poder socializar con nadie más.

“El niño necesita estar en acción o actividades. El hecho que se enfrente a la situación de estar frente a un computador y el teléfono, le dificulta el aprendizaje y hace que no sea efectivo”, finalizó. (LRU)

MOMENTOS. Los menores deben de realizar actividades en contacto con la naturaleza.
EL DATO
El Día del Niño es una celebración anual que se realiza el 1 de junio en Ecuador. 
Las Naciones Unidas celebra este Día Internacional del Niño en honor a la aprobación de la Declaración de los Derechos del Niño en 1959 y a la Convención sobre los Derechos del Niño en 1989, el tratado internacional más ratificado de la historia.

Recuadro

Reconozca las señales de estrés en su niño

  • Irritabilidad  y remilgos, sobresaltos y llantos con mayor frecuencia, y mayor dificultad para consolarlo.
  • Conciliar el sueño y despertarse más durante la noche.
  • Ansiedad de separación, parece más apegado, retraído o vacilante de explorar.
  • Golpea, se frustra, muerde o tiene berrinches con más frecuencia o más intensos.
  • Moja la cama después de haber aprendido a ir al baño.
  • Expresa necesidades urgentes y al mismo tiempo parece incapaz de sentirse satisfecho.
  • Incluye agresión y conflicto o temas como enfermedad o muerte en sus juegos.
RECUADRO

Actividades para afrontar el estrés por modalidad de estudios virtual.
1. Compromiso
Los padres, a través del diálogo permanente con su hijo, deberán lograr que 
éste se sienta amado. Incluso cuando deban ejercer autoridad para exigir su mayor 
desempeño. 
2. Rutina 
Atenerse a ella, día a día, ayudará a crear hábitos saludables de cuidado personal,
de estudio, de esparcimiento y de colaboración en casa. Es importante dejar 
siempre espacio para los imprevistos y ser flexible.
3. Pausas
Descansar y alejarse de la tecnología, permitirá a sus hijos descansar la vista 
y mejorar la concentración. Disfrute de cosas que le conecten con la vida como: 
deporte, tocar un instrumento, leer, bailar, pintar, cocinar.
4. Ejercicio
Hacer ejercicio diariamente le permitirá activar el cuerpo, oxigenar el cerebro,
disminuir el estrés y  reactivar las redes sociales.
5. Dormir
Existen periodos de sueño a los que cada niño o adolescente debería regirse 
según su edad, identifica cuál es el que tu hijo debe cumplir y ayúdalo a que se
cumpla. 
6. Alimentación
Una sana nutrición e hidratación constante impulsan un desarrollo físico, 
intelectual y emocional óptimos.  
7. Meditar 
Es una excelente herramienta para calmar la mente, relajar el cuerpo y lograr 
enfoque. Entrenar a la mente para introducir este tipo de actividad en su rutina, 
ayudará a que los chicos trabajen mucho mejor. 
8. Graficadores
Convertir la información en gráficos de causa efecto, líneas de tiempo, cuadros 
sinópticos entre otros. Usando colores y dibujos,  ayuda a la comprensión 
temática, tanto como un todo como en sus partes, esto desarrolla el interés y
gusto por aprender.