Cuando una persona tiene ansiedad, suele sobre pensar prácticamente todo lo que sucede durante el día, es una batalla constante con los pensamientos y sentimientos de culpabilidad, lo que para ti puede no ser la gran cosa, para una persona con ansiedad lo es.
Redacción Quevedo
Recuerde ser empático con la lucha de otros
Mentiras que la ansiedad dice….?
- Soy un fracaso todas las demás personas tienen su vida resuelta y yo sigo estancado.
Cada persona avanza a su propio ritmo.
Dar pasos pequeños también significa que estas avanzando.
Se paciente contigo mismo.
- Tengo que ser productivo todo el tiempo o no lograre nada en la vida.
No ser productivo durante unos cuantos días no es lo equivalente a fallar en tus metas a largo plazo.
- No le agrado realmente a las personas.
Recuerda que tus pensamientos no siempre son reales.
Tienes cualidades únicas sobre ti mismo que los demás aman y a precian.
- Toda mi vida voy a sentirme así con ansiedad.
Lo que la ansiedad no te dice es qué estos sentimientos y pensamientos son temporales.
Un mal día, semanas o mes no significa una mala vida.
Recuerda que se avecinan días mejores.
Se paciente con tu proceso.
Tracendental. Quienes sufren de ansiedad, sabemos que, muchas veces, tienen pensamientos que, en el momento que aparecen, dan la impresión de ser ciertos, a pesar de que hayamos podido identificar anteriormente que así no lo sean; cuando estas ideas son negativas, pesimistas o generan dolor o sufrimiento, es importante considerarlas como área de salud mental que valdría la pena trabajar con un especialista.
Cuando la ansiedad es recurrente, es muy común pensar que durará para siempre, no obstante, la ansiedad, al igual que todas las emociones, tiene un período de intensidad y otro en el cual disminuye e incluso desaparece. En este punto, la terapia psicológica puede ayudarte mucho.
Escrito por
Psicóloga Clínica Diana Morejón Valladarez
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