Noticias   /   País

Plataformas digitales: las nuevas aliadas de los adultos mayores

NOV, 24, 2020 |

CUIDADO. La tecnología puede mantener a las personas de la tercera edad, activas y físicamente seguras.

La pandemia ha obligado a familiarizarse con los dispositivos electrónicos. Una de las actividades que prefieren hacer es yoga.

“Yo solía tomar clases de yoga y gimnasia todas las mañanas, entre las 07:00 y las 12:00. En mi grupo somos todas mayorcitas, pero llenas de vida. Cuando inició la pandemia todo cambió, quedamos encerrados y dejé de salir, pero recibía mis clases por Zoom y videos en YouTube. En un inicio no entendía cómo se hacía eso, pero ahora es parte de mi diario vivir”, cuenta Nancy Jácome, jubilada de 70 años.

Como Nancy, cientos de hombres y mujeres de la tercera edad son parte de una modalidad digital que les ha permitido realizar actividades dirigidas en vivo y pregrabadas desde la comodidad de sus hogares.

Manejo de dispositivos

Las plataformas digitales han sido conquistadas por cientos de adultos mayores, quienes pasan sus días de cuarentena en videollamadas y viendo videos de ejercicios, bailes, decoración y meditación para aprovechar y alegrar sus días. “A ratos me da ganas de treparme a las paredes. Yo vivo sola y siempre fui deportista, me gusta el ejercicio. Ahora, con la pandemia, hago en mi casa tres veces por semana ejercicio en YouTube, sigo la rutina de una doctora de México, y veo algunos videos de clases de baile”, cuenta María Almeida de 79 años, quien afirma que lo digital antes no lo tomaba en cuenta. Tras lo que se vive hoy, ha descubierto que es necesario y eso le ha motivado a aprender a manejar su tableta, su nueva gran amiga.

Sin duda alguna, la tecnología ha sido todo un reto para los adultos mayores, pero esto no ha sido un impedimento para continuar con sus actividades, como es el caso de Elsa Dalgo y su esposo. “A mi marido le gusta bastante las plantas. Él hizo un curso en línea, durante una hora diaria, sobre el mantenimiento de plantas y jardines, con lecturas y actividades. No estamos tan actualizados con la tecnología, pero nos hemos logrado defender con un poco de ayuda”, cuenta. A diferencia de su esposo, Dalgo decidió optar por una actividad que requiera de mayor movimiento, como el yoga.

“Yo seguía las instrucciones de yoga que mi profesora me mandaba por WhatsApp. A veces salía a caminar y hacer estas actividades a un panteón que hay por mi casa, claro que con todas las precauciones”, detalla.

Salir de lo rutinario

La actividad física se ha caracterizado por ayudar al cuerpo en múltiples aspectos, esencialmente en la salud física y mental, pues ayuda a liberar endorfinas y a mantener el cuerpo equilibrado. Esto ayuda a la persona a salir de lo rutinario, que por hoy es el encierro, convirtiéndose en la perfecta forma de distraerse.

“Yo hago meditación, gimnasia y yoga. La meditación me ha ayudado muchísimo a poder sobrellevar este encierro, en esta parte uno logra conversar con uno mismo y plantearse que uno no debe desesperarse”, cuenta María Castro de 66 años. “Logré crear mi propia rutina, los martes hago gimnasia, en las mañanas medito durante 10 minutos y los otros días hago yoga”, añade. Castro es parte del Instituto de Física Mental, por lo que ella se conecta a clases de respiraciones entre las 16:00 y 19:00. Esto le ha permitido mejorar la condición de sus pulmones y conectarse espiritualmente.

Actividades reconfortantes

“He seguido bastantes cursos en línea, me entretengo bastante. Entré en un curso en línea de inglés para recordar. Yo me gradué en idiomas. Me paso la mañana en varias actividades, charlas, videos, conferencias y también investigo”, detalla Castro, asegurando que con todas las actividades que realiza las horas pasan en un abrir y cerrar de ojos.

Más de 2000 adultos mayores participan en los talleres virtuales para jubilados que ofrece el IESS.Para muchas personas de la tercera edad no basta con tan solo unas horas de actividad física, consideran que la mejor forma de utilizar su día es complementando actividades de movimiento con actividades recreativas, pero de la mano de la tecnología. “Soy de las personas que les encanta la tecnología. Sigo cursos en línea e incluso creo aulas virtuales porque yo era maestra. Asesoro a algunos de mis amigos”, cuenta Lupe Vaca, de 66 años.

“Mi segunda casa era la calle. Yo soy de las personas que coso, tejo, bordo y también uso la tecnología, todo eso no me ha dado tiempo a estar aburrida. No he tenido tiempo a entrar en estrés”, concluye Vaca.

                                                

Taller con estudiantes de Periodismo

Gabriela Mena, USFQ.

Más Noticias De País

Jorge Glas envuelto en corrupción

| Una condena más se suma al historial del exvicepresidente. Esta vez, la tercera, fue sentenciado a ocho años de cárcel por peculado.

Ecuador no logra inmunizar a la ‘corrupción’

| El Ministerio de Salud se niega a entregar listado de personas que reciben la vacuna; lo que iría contra la ley.

Articulista Kléber Mantilla exige que se respete su derecho de protección a sus fuentes

| El comunicador entregó un escrito en la Fiscalía reclamando su derecho a la reserva y protección de sus fuentes.

Justicia ordinaria no puede detener sentencia del Tribunal Contencioso Electoral

| Las medidas cautelares otorgadas a favor de la no destitución de los consejeros del CNE son ilegítimas, según juristas.

Presidente Moreno anuncia bono de $500 para 570.000 familias

Lunes, 25 de enero de 2021 | | Los recursos vendrían de organismos multilaterales. También se darán otras ayudas.

Defensoría del Pueblo pide la destitución del Ministro de Salud

Lunes, 25 de enero de 2021 | | Falta de transparencia e incumplimiento de funciones son los argumentos para solicitar que Juan Carlos Zevallos sea retirado de su cargo.

Dos funcionarios del HCAM vacunados sin estar en lista

Lunes, 25 de enero de 2021 | | Jorge Wated, presidente del IESS, dijo que tienen un informe técnico y que ambos “se metieron por la ventana”

Ocho años más de cárcel para Jorge Glas

Lunes, 25 de enero de 2021 | | Seis personas más fueron condenadas por peculado dentro del caso Singue que dejó una pérdida al país de al menos 28 millones de dólares.

Director del INEC presentó su renuncia antes de la publicación de las cifras de empleo

Lunes, 25 de enero de 2021 | | Se argumenta motivos personales, pero a la par, se posterga, sin una nueva fecha prevista, la divulgación del informe sobre el mercado laboral prevista para este 25 de enero 2021.

Tribunal aumenta a dos años la pena de María Alejandra Vicuña

Lunes, 25 de enero de 2021 | | Los jueces de la CNJ acogieron el recurso de apelación de Fiscalía y modificaron la condena de la exasambleísta, condenada por concusión.

Ministro de Salud: Negar segunda dosis a quienes recibieron la vacuna sin ser de primera línea 'sería un error'

Lunes, 25 de enero de 2021 | | Juan Carlos Zevallos compareció ante la Asamblea y descartó comercializar la vacuna.

Tercera Cumbre Pesquera culmina con alianza entre el sector artesanal e industrial

Domingo, 24 de enero de 2021 | | Ambos firmaron una declaratoria donde rechazan la ampliación de la Reserva Marina presentada por un colectivo ambientalista.

¿Cómo justificar la inasistencia a votar sin ser multado?

Lunes, 25 de enero de 2021 | | La Ley establece excepciones de multas para quienes, por enfermedad o calamidad, no puedan asistir a sufragar.

En campaña electoral se proponen reformas para garantizar independencia judicial

Lunes, 25 de enero de 2021 | | Desaparecer o modificar la estructura de este organismo requiere de reformas constitucionales.

Plan Kunming para fortalecer metas ambientales

Lunes, 25 de enero de 2021 | | El Fondo Mundial para la Naturaleza (WWF, en inglés) propone a los Gobiernos fortalecer las metas ambientales hasta 2030, mediante el Plan Kunming para la naturaleza y las personas, lo que implicaría un cambio de modelo para el país.

Caso Garzón Guzmán se tratará en la CorteIDH

Lunes, 25 de enero de 2021 | | Hace dos años ingresó la causa a la Corte Interamericana, en la que se pide esclarecer la desaparición, en 1990, de César Gustavo Garzón.

Mujeres llaman a los candidatos a trabajar con enfoque de género

Lunes, 25 de enero de 2021 | | La real aplicación de la Ley para Prevenir y Erradicar la violencia contra las mujeres es el reto que deberá enfrentar el nuevo gobierno.

Gremios y colegios profesionales rechazan que el actual Gobierno concesione activos del Estado

Domingo, 24 de enero de 2021 | | Consideran que no se debe apresurar los procesos y las decisiones tendrían que dejarse al próximo presidente.

Más de $61 millones recaudados por impuesto predial en Quito

Domingo, 24 de enero de 2021 | | Un poco más de 383 mil personas, es decir, casi el 40% del catastro ya ha pagado los tributos de sus predios en los primeros días del año.

CNE pone a prueba el 100% del sistema electoral en segundo simulacro

Domingo, 24 de enero de 2021 | | Se verifica, entre otros procesos, el funcionamiento del Sistema Electoral de Transmisión y Publicación de Actas y Resultados.

Vacuna de AstraZeneca contra la Covid-19 aprobada para uso en Ecuador

Domingo, 24 de enero de 2021 | | El permiso otorgado por la Arcsa permitirá la importación de 5 millones de dosis para ser aplicadas a 2,5 millones de ecuatorianos

Más propuestas con enfoque de género, el pedido para los candidatos

Domingo, 24 de enero de 2021 | | Entre los retos que deberá afrontar el nuevo Gobierno, están temas como la violencia contra las mujeres.

Fiscalía solicita la entrega de su celular a articulista de Diario La Hora

Sábado, 23 de enero de 2021 | | Klever Mantilla está siendo investigado, desde agosto 2020, por el presunto delito de divulgación de información restringida.

El maestro violinista Tadashi Maeda murió hoy

Sábado, 23 de enero de 2021 | | El músico vivía en Ecuador desde 1998. En los últimos años, se desempeñó como director musical de la Fundación Teatro Nacional Sucre.

Excursionistas extraviadas en Los Ilinizas fueron encontradas en buenas condiciones

Sábado, 23 de enero de 2021 | | Las labores de búsqueda iniciaron la noche del pasado jueves 21 de enero, pero la neblina retrasó el proceso.

Dos excursionistas extraviadas en Los Ilinizas

Sábado, 23 de enero de 2021 | | Ascendieron al lugar durante la mañana del 21 de enero, pero no regresaron. Las labores de búsqueda continúan con el apoyo de varias instituciones.

Tercera cumbre pesquera arranca hoy en Galápagos

Sábado, 23 de enero de 2021 | | Se debate las repercusiones del pedido de organismos ambientalistas de ampliar la Reserva Marina de las islas.

Policía resultó gravemente herido durante operativo en el sur de Quito

Sábado, 23 de enero de 2021 | | El hecho ocurrió  durante un cruce de balas con el sospechoso de matar a otro uniformado en Manabí, la semana pasada.

Juez de Los Ríos ordena la destitución del Prefecto de Manabí

Sábado, 23 de enero de 2021 | | La razón es que no habría cumplido con una acción de protección que le manda anular la terminación unilateral de un contrato.

Marilú Capa será trasladada a Quito tras recibir seis disparos

Sábado, 23 de enero de 2021 | | Hasta el momento está internada en un hospital de Sucumbíos, provincia donde ocurrió el atentado contra su vida. Las causas aún se investigan.

Presidente Moreno viajará con su esposa a Estados Unidos

Viernes, 22 de enero de 2021 | | Para el domingo 24 de enero de 2021 está programado el viaje del presidente de la República, Lenín Moreno, hacia Washington, Estados Unidos.

¿Por qué se encuentran nuevas variantes del SARS-CoV-2?

Sábado, 23 de enero de 2021 | | Es normal que los virus muten; entre las variantes están B.1.1.7 (Reino Unido), 501.V2 (Sudáfrica) y Cluster 5. La probabilidad de que haya mutaciones que se resistan al efecto de las vacunas crecerá conforme haya más población inmune.

Quito: Casos de Covid-19 podrían aumentar un 110% sin medidas restrictivas

Viernes, 22 de enero de 2021 | | Alrededor de 72 pacientes se encontrarían en lista de espera de Unidades de Cuidados Intensivos en Quito.

Empresarios e indusriales advierten que peligra el empleo, por restricciones impuestas en Quito

Viernes, 22 de enero de 2021 | | La municipalidad emitió ayer una resolución que prohíbe la circulación de vehículos de 23:00 a 04:00, a excepción de domingos y feriados, entre otras medidas. Hoy se pronunciaron los empresarios.

Procuraduría emite petición para embargar los bienes de Rafael Correa

Viernes, 22 de enero de 2021 | | La diligencia está relacionada con las medidas de reparación dispuestas tras la sentencia del caso ‘Sobornos 2012 – 2016’.

Expresidente de la Corte Provincial del Guayas a juicio por enriquecimiento ilícito

Viernes, 22 de enero de 2021 | | La decisión se aplicó para Gabriel Manzur y también para la abogada Silvana Valladares. Ambos son procesados por el mismo delito.

Mal uso de vacunas será sancionado

Viernes, 22 de enero de 2021 | | El Gobierno Nacional indicó que si algún gerente de institución de salud pública inobserva los criterios, será separado de su cargo y puesto a órdenes de la Fiscalía.

Alex Izquierdo, el quiteño capturado en Colombia por nexos con carteles mexicanos, operaba en Ecuador

Viernes, 22 de enero de 2021 | | Bajo la falsa fachada de ‘empresario de conciertos’, alias ‘Mariachi’ es requerido por EE.UU. por cargos de narcotráfico. ¿Quién es y cómo operaba?

Tribunal resolverá culpabilidad o inocencia por el caso Singue el lunes

Viernes, 22 de enero de 2021 | | La Fiscalía sostiene que este supuesto peculado le deja al país un perjuicio de $28,5 millones de dólares.

Asambleísta Mae Montaño defiende la legalidad de la Ley de Extinción de Dominio.

Viernes, 22 de enero de 2021 | | La legisladora asegura que es necesario aplicar el principio retrospectivo para recuperar los robado.