Redacción LAHORA.COM.EC
¿Sabía que nadar es 200% más que cualquier otro ejercicio aeróbico? Nuestro experto invitado al #JuevesDeSalud, Abraham Cevallos, dio las pautas para hacer de la natación un ejercicio completo. Incluso caminar en el agua supera cualquier otro ejercicio que se puede hacer en un gimnasio por la presión que ejerce el agua.
Las recomendaciones fueron desde verificar la limpieza de las piscinas (tener los níveles óptimos de cloro) hasta la forma adecuada de nadar, que es mantener la cabeza dentro del agua y tomar aire cada tanto tiempo.
Contrario a lo que se piensa se puede hacer terapia acuática desde los 3 meses de edad hasta pasados los 60 años. Con la única salvedad de contar con un experto calificado que debe incluso vigilar que todo el sistema cardiovascular de las personas esté en óptimas condiciones.
Los beneficios para los más pequeños es conseguir un desarrollo óptimo del cuerpo y para los más grandes les ayuda con todo tipo de dolencias, o cuando una persona ha sido operada.
Si quiere saber un poco más de este tema, mire el video completo de la entrevista hecha por el periodista Pablo Terán.
Mire el programa anterior de #JuevesDeSalud: la bionergética